01
Spotkanie organizacyjne
Na początku krótki wywiad aby poznać Twoje oczekiwania oraz poznać preferencje żywieniowe.
02
Ułożenie planu
Punktem drugim jest ułożenie planu treningowego i żywieniowego biorąc pod uwagę wywiad z klientem.
03
Trening
Punktem trzecim jest wprowadzenie w życie planu treningowego oraz planu żywieniowego.

Co zyskujesz?

Efekty końcowe w ogromnej mierze zależą od Ciebie. Jeśli będziesz ćwiczył aktywnie, trzymał się planu i nie pozwalał sobie zbyt często na odstępstwa to gwarantuje Ci, że zyskasz między innymi:

Lepszej kondycji

Większej siły

Lepszego samopoczucia

Więcej endorfin

Poprawa odporności

Najczęściej zadawane pytania

Często moi podopieczni mają na początku sporo pytań. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

W klubie Fitness jest wystarczająca ilość sprzętu, sam także posiadam dużo różnych akcesoriów takich jak np. materiałowe mini bandy, tak więc damy radę:)

Trening jak i plan żywieniowy jest dopasowany pod możliwości podopiecznego oraz jego cel treningowy tak więc nie będzie na pewno głodowania a jeśli chodzi o to czy będzie ciężko to odpowiem dyplomatycznie, że tylko na tyle ile będzie trzeba:)

Oczywiście, że jest taka opcja, są pod tym kątem przygotowane specjalne pakiety treningowe ale ważne, żeby cele treningowe były zbliżone tak, żeby jeden trening nie wykluczał drugiego

Sprawdź co mówią podopieczni

Polecam trenera Grzegorz Ratkowskiego, dzięki wspólnym treningom poprawiłem swoją sylwetkę, a razem z nią wzrosła pewność siebie. Treningi dobierane indywidualnie po przeprowadzeniu wywiadu o przebytych kontuzjach.
Rozległy zakres wiedzy Grzegorza z zakresu ćwiczeń, diety i motywacji wzmaga chęć do kontynuowania treningów.

Mateusz Dziedzic
Podopieczny od Marca 2021

Korzystałam razem z moim Mężem z treningów prowadzonych przez Grzegorza Ratkowskiego przez 3 lata. Super trener, który fajnie motywuje. Ma także dużą wiedzę odnośnie anatomii, fizjologii i dietetyki. Jest to wiedza profesjonalna i dobrze skorelowana z prowadzonymi treningami. Tworzy też świetną atmosferę na treningach🙂👍 Doskonałe potrafi poprowadzić trening w zależności od wieku i nastroju klienta. Kiedy czuje, że można i trzeba to wyciśnie z nas wszystkie poty i wszystkie możliwości , a kiedy mamy gorszy dzień potrafi odpuścić i zrobić lekki, przyjemny trening. Uwielbiam treningi z nim.

Agata Tarasek
Podopieczna od Lipca 2021

Polecam współpracę z Grzegorzem Ratkowskim. Posiada ogromną wiedzę i doświadczenie.Każdy trening jest rzetelnie rozpisany a przede wszystkim efektywny.

Tomek K.
Podopieczny od Września 2021